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怎么锻炼可以延长性生活时间

发病时间:不清楚

怎么锻炼可以延长性生活时间

补充说明:怎么锻炼可以延长性生活时间

2021-03-14 07:32

延长性生活 损伤 腹部 肌肉

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田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲

擅长:前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生

提问

一般可以通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动等锻炼方式延长性生活时间。

1、深蹲

深蹲属于无氧运动,在锻炼时会有大量的氧气进入体内,可以加速体内血液循环,有利于体内激素的分泌,可以起到延长性生活时间的作用。

2、仰卧起坐

在做仰卧起坐时,会使腹部压力增大,能够起到锻炼腹部肌肉的作用,还可以加速体内血液循环,有利于体内激素的分泌,可以起到延长性生活时间的作用。

3、提肛运动

在做提肛运动时,能够锻炼盆底肌肉,增强盆底肌肉的收缩力,还可以促进局部的血液循环,有利于体内激素的分泌,可以起到延长性生活时间的作用。

除此之外,还可以通过跑步、游泳等方式锻炼延长性生活时间。但在锻炼时要注意适量,避免剧烈运动,以免对身体造成损伤。

2022-09-23 01:49

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