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经常失眠睡不着觉白天也没瞌睡,晚上有时

发病时间:不清楚

经常失眠睡不着觉白天也没瞌睡,晚上有时能睡两小时也就没瞌睡了

P*******2 2018-03-17 05:44 投诉

精神分裂症 糖尿病 高血压 冠心病 反应迟钝 入睡 失眠 睡眠 易醒 四肢无力 多梦 入睡困难 溃疡 头痛 瞌睡 记忆力减退 浅睡 睡眠质量 早醒 睡不着觉 睡不着 消化 紧张 针灸 咖啡 可乐

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精选回答(1)

朱传荣 主治医师 济南市中医医院商河分院

擅长:神经内科

提问

根据您的表述,应该属于失眠。失眠有以下具体表现:1.失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;2.睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;3.总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。并且在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。例如疲倦,记忆力衰退等。偶尔失眠可以不用治疗,如果经常失眠或影响社会功能应积极治疗。
1. 要有信心 发生失眠不要紧张,要有信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,对偶尔出现失眠,不必过分担心,失眠后越担心,越难入睡。
2. 按时作息 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成按时入寝与按时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
3. 保持适度运动 每天保持半小时至1小时的运动,可促进睡眠,但睡眠前应尽量避免剧烈运动。
4. 睡前饮食 睡前如有需要,可适量吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,这些饮料不利于睡眠,。
5. 饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,认为饮酒有助于睡眠。固然酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不能持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。
6. 适当服用药物 根据失眠的情况,可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物,最好在医生指导下用药。
7. 综合治疗 可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2018-03-17 11:34

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医生回答(1)

钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院

擅长:对精神疾病的病因病理,临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多年来忆诊治患者上万例,疗效显著。

提问

失眠有入睡困难,多梦易醒,醒后难以入睡,浅睡、白天萎靡不振,四肢无力,反应迟钝、工作效率低、头痛、记忆力减退等症状。失眠绝非睡不着那么简单的,它会带来人体各系统功能失调,并可诱发溃疡病,高血压,冠心病,糖尿病,精神分裂症等并发症。

2018-03-19 17:37

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