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失眠多梦怎么办,怎么可以快速入睡

发病时间:不清楚

失眠多梦怎么办,怎么可以快速入睡

X*******3 2018-04-08 21:24 投诉

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精选回答(2)

杨雪飞 主治医师 安阳市中医院

擅长:肺病呼吸科病,感冒,咳嗽,内伤发热,外感发热,肝胆脾胃科病,肠胃病,月经不调,更年期综合症,抑郁症等。

提问

你好,根据你的描述,失眠多梦的原因很多,生活压力比较大,精神紧张,熬夜劳累,心情因素,环境因素都能引起。首先要调整生活饮食结构,晚上10点半之前入睡,白天不要睡觉,可以口服舒眠胶囊,右左匹克隆片,谷维素片。晚上不从事紧张兴奋等活动,不喝咖啡浓茶等兴奋性饮料,不看刺激性电视剧,晚上吃完饭后可以散步,睡觉前泡脚,听轻音乐,看书,有助于提高睡眠质量,快速入睡。白天增加体育锻炼和文娱活动,多做有氧运动,呼吸新鲜空气,培养兴趣和爱好。

2018-04-08 22:51

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陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长:各种慢性疾病的临床营养学治疗,呼吸系统疾病(如感冒,慢阻肺,气管炎,扁桃体炎),心血管系统疾病,消化系统疾病,儿科疾病,高血压,糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好,失眠,多梦有很多种原因,比如说心理压力过大,长期熬夜或者是心肌供血不足的。建议你做心电图检查,养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,同时调整好自己的心态。可以口服酸枣仁胶囊和安神补脑液进行调理。

2018-04-08 21:27

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