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高血压的人怎么减肥?
补充说明:高血压的人怎么减肥?
2018-04-18 14:59
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精选回答(3)
高血压患者可通过运动、饮食调整等方式减肥,但需要在医生的指导下进行。
1、运动
高血压患者可选择有氧运动,如步行、游泳、骑自行车等,可提高心肺功能,增强体质,在一定程度上达到减肥的目的。需要注意的是,运动强度不宜过大,以免引起不适症状。
2、饮食调整
患者应减少高盐、高脂食物的摄入,如腊肉、咸鱼、五花肉等,应以清淡、易消化、富含营养的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等。日常生活中还应注意适当多喝水,有助于减肥。
此外,高血压患者还需要注意保持良好的作息规律,避免熬夜,以免导致血压升高,不利于控制血压。同时,患者还需遵医嘱按时按量服用降压药,不能自行更改用药剂量或者是停药,以免出现血压控制不佳的情况。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-07-23 01:58
举报您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有明显副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,运动对于高血压同时有好处。请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,效果不明确还容易有副作用,请您不要购买和服用。
2018-09-27 00:53
举报你好:根据你叙述的情况,高血压病人除了按时规律服药治疗外。控制好体重也很重要。建议病人忌油腻性食物,肉类食品少吃。主食也要适当控制,尽量少吃。多吃水果蔬菜,多吃菌类食品,如木耳、蘑菇等,低盐饮食。坚持每天运动锻炼,持之以恒,这样可以达到减肥控制体重的目的,有利于血压控制。祝你生活愉快!
2018-04-18 15:06
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