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推荐睡眠不好老是做梦怎么办?

发病时间:不清楚

医生,你好。最近我不知道为什么,睡眠老是不好,又老做梦怎么办呢?晚上总是睡不着有治疗的办法吗?要吃药还是食补能调理呀?推荐睡眠不好老是做梦怎么办?感谢医生的回复。

a******W 2018-05-28 17:23 投诉

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医生回答(5)

闵华林 主治医师 天津市第一中心医院

擅长:全科

提问

你好,注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。

2018-05-28 17:42

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闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院

擅长:全科

提问

你好,你的这种情况和你平时的生活压力过大,或是精神过度紧张是有很大的关系的。建议你要学会释放自己的压力,缓解精神紧张的状态,你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试,酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用,也许对你会有效果的

2018-05-28 17:37

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胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院

擅长:全科

提问

你好,放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。

2018-05-28 17:32

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丁国良 主治医师 海南省工人医院海南省农垦总局医院

擅长:全科

提问

您好,多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。希望对你有帮助,祝身体健康。

2018-05-28 17:30

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闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院

擅长:全科

提问

你好,根据你的描述,你的睡眠质量不是很好的样子,总是喜欢做梦,自己也不知道要怎么去处理。你还年轻,是否是最近的生活压力比较的大,还是有什么其他的心事压力在心里,有什么情况多和父母沟通交流,睡觉之前喝杯温牛奶,泡泡脚,别胡思乱想,希望你幸福。

2018-05-28 17:28

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