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推荐老年人睡眠不好怎么办?

发病时间:不清楚

每天睡觉怎么总是睡不好!睡了就像没有睡一样每天睡觉怎么总是睡不好!睡了就像没有睡一样,请问老年人睡眠不好怎么办?

a******W 2018-06-01 01:35 投诉

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医生回答(2)

林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长:全科

提问

1、你好!压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。
2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗,平时多运动,运动有助于提高睡眠质量;每晚睡前喝杯牛奶,顺便泡个热水脚,这些都有助于缓解紧张情绪。

2018-06-01 01:53

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林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长:全科

提问

分析:失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。
建议到当地专业正规的医院进行检查一下,首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,试试自我催眠法: 卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松。 另外结合中医中药治疗,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的。

2018-06-01 01:52

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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