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来例假了吃什么好?
补充说明:来例假了吃什么好?
a*******G 2018-06-12 15:32
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精选回答(1)
您好,要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2018-06-12 15:35
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