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变速跑,快跑400米慢跑200米,这样
补充说明:变速跑,快跑400米慢跑200米,这样
P*******2 2018-06-24 22:55
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精选回答(2)
您好,根据您的描述,快跑不属于有氧运动。因为快速跑动会急速消耗氧气,且快跑会会引起强烈的不适感。有氧运动是指慢跑、游泳等运动。强度不是瞬发性的,且可以持续锻炼的运动。建议您坚持慢跑,慢跑可以跑十圈二十圈都没有问题,只要您能坚持下来。
2018-11-08 20:26
举报如果你在有氧的环境下,运动心跳次数再70次和75次都可以认定为有氧运动。你这个情况还是有氧运动,建议平常可以适当的增加体育锻炼,坚持下去,少吃一些高热量高脂肪的食物。
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