首页> 整形美容> 减肥> 减肥> 15020kg到大学胖了10kg想

15020kg到大学胖了10kg想

20岁 发病时间:不清楚

15020kg到大学胖了10kg想制定有效减肥计划

X54249603 2018-07-09 13:45 投诉

腹泻 高血脂 肥胖症 高血压 减肥 健康减肥 高血糖 睡眠 乏力 奥利司他 脂肪酶 舒尔 减肥药 体重指数 神经 肠道

我要咨询

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊

精选回答(2)

陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长:各种慢性疾病的临床营养学治疗,呼吸系统疾病(如感冒,慢阻肺,气管炎,扁桃体炎),心血管系统疾病,消化系统疾病,儿科疾病,高血压,糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好,根据你的描述,你这种情况减肥的话,首先要限制饮食的摄入量,限制动物脂肪和含糖量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。晚饭尽量不要吃主食,可以蔬菜和水果代替晚餐,每天坚持一个小时以上的体育锻炼,长期坚持就会达到减肥的目的。

2018-07-09 16:23

3条追问

投诉

追问: 我身高150 体重50kg 每天饮食控制
运动1个半小时 瘦到45kg 需要多久

回复追问:

取消 提交

回复: 你好,这个根据个人的体质不同是有差距的,如果说饮食控制合理,体育锻炼强度够的话一个月左右应该就可以达标。

回复追问:

取消 提交

追问: 嗯嗯 谢谢医生

回复追问:

取消 提交

回复: 你好,不用客气,如果你对我的答复满意的话,请给予评价,谢谢

回复追问:

取消 提交

追问: 嗯嗯 医生 那我每天坚持
三餐正常 晚餐不吃主食 运动1个半小时
至少2个月能瘦到45吗

回复追问:

取消 提交

回复: 你好,如果说,你能够严格按照饮食要求合集锻炼的强度进行的话应该是可以减到45的。

回复追问:

取消 提交


全民健康管理中心 医师

提问

您好,健康合理的减肥才是有效的减肥,减肥太快会影响身体健康。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。健康减肥贵在要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式:(1)合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。(2)适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。(3)生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱;保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗。(4)服用减肥药物:鲁南制药集团新时代药业生产的舒尔佳,是一款国药准字的OTC类减脂减重产品,其成分奥利司他是一种作用于胃肠道的长效、强效、特异性脂肪酶抑制剂,副作用小,安全性高。不通过全身发挥药效,是唯一的非中枢神经作用减肥药。符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。适用于肥胖症患者或伴发危险因素(高血压、高血脂、高血糖)体重指数>24的人群。服用舒尔佳的同时,配合清淡饮食和适量运动,效果将更好。-YK

2018-07-10 08:13

投诉

向医生提问

疾病百科

疾病百科

肥胖症

肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重,体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。