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16岁女孩精神压力大,出现问题怎么办
补充说明:16岁女孩精神压力大,出现问题怎么办
2018-07-13 23:41
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精选回答(3)
16岁女孩精神压力大,出现问题可以通过日常调理、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以适当进行体育锻炼,如跑步、游泳等,有助于排解压力,保持情绪稳定。同时,患者也可以适当进行瑜伽、打羽毛球等运动,对身体也有一定的好处。
2、心理治疗
心理治疗主要是通过与医生进行语言上的沟通,医生可以通过患者的述说来改善或者消除自身的不良情绪,也可以通过心理辅导的方式,帮助患者减轻精神压力大带来的不适。
3、药物治疗
如果上述治疗方式效果欠佳,患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,从而改善不适的症状。
除此之外,还可以通过中医治疗等方式进行缓解,日常生活中,患者要保持良好的心态,避免情绪过度紧张,也要避免熬夜,以免导致病情加重,不利于病情的恢复。
2023-03-20 14:44
举报你好,根据你的描述,考虑是上学压力比较大引起的,心理焦虑,避免压力过大,积极配合治疗,必要时看心理医生,转移注意力,培养兴趣和爱好,多和亲人朋友沟通交流。适当增加体育锻炼,多接触大自然,呼吸新鲜空气,陶冶情操。可以口服解郁丸,或者吃中药,醒脑开窍,调理脏腑功能和阴阳平衡。心理治疗和自身调节很重要。
2018-07-14 08:40
举报吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长:常见心理问题,如情感障碍,心理障碍;青少年成长心理问题,如抑郁症,焦虑症,强迫症;应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症;童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
你好,焦虑症属于心理神经症的一种,一般与心理因素有关系,可能平时学习压力过大导致的焦虑情绪,首先要调整好心态,放松心情,不要有太大压力,学会释放压力,平时可以多出去走走散散心,多与朋友沟通交流,减少独处来改善,多参加集体活动,可以帮助锻炼一下,提高心理素质。如果自我调解还是不能够缓解的话,建议去心理科寻求专业的心理治疗。
2018-10-23 10:01
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