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失眠如何营养调理？
补充说明：失眠如何营养调理？
2021-08-14 23:06
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
相信大家都有过失眠的经历，失眠实在让人太痛苦，失眠的患者一般入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，失眠的人睡觉四小时以前不能喝咖啡，浓茶吸烟，睡前也不能饮酒，因为酒精也可能干扰睡眠，睡觉前不要大吃大喝，不要做容易引起兴奋的事情，保持卧室的光线暗一点。
2022-09-16 15:18
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