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健身基本饮食每餐都是牛肉,会不会不好?

发病时间:不清楚

健身基本饮食每餐都是牛肉,会不会不好?

补充说明:健身基本饮食每餐都是牛肉,会不会不好?

X*******9 2018-09-05 18:48

鸡胸 芦笋 牛肉 西兰花

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精选回答(1)

王海燕 玉门市新市区社区卫生服务中心

擅长:糖尿病,高血压的药物临床应用,糖尿病,高血压的营养和运动治疗,临床用药资咨询。

提问

您好,蛋白质(主要靠肉类,当然一些蔬菜如芦笋西兰花也含有蛋白质)三餐都要,但一次不需要摄入太多。因为人体一次只能吸收大约35克的蛋白质,差不多就是150克去皮鸡胸肉或150克牛肉所提供的量。

2018-09-05 19:01

1条追问

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追问: 好的 谢谢啦 有什么不良后果吗?因为市场上鸡肉都是饲料鸡,鱼肉也没什么合适的能补充健身需要。

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回复: 要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

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