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健身基本饮食每餐都是牛肉,会不会不好?
补充说明:健身基本饮食每餐都是牛肉,会不会不好?
X*******9 2018-09-05 18:48
鸡胸 芦笋 牛肉 西兰花
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精选回答(1)
王海燕 玉门市新市区社区卫生服务中心
擅长:糖尿病,高血压的药物临床应用,糖尿病,高血压的营养和运动治疗,临床用药资咨询。
提问
您好,蛋白质(主要靠肉类,当然一些蔬菜如芦笋西兰花也含有蛋白质)三餐都要,但一次不需要摄入太多。因为人体一次只能吸收大约35克的蛋白质,差不多就是150克去皮鸡胸肉或150克牛肉所提供的量。
2018-09-05 19:01
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