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晚上睡觉怎样可以快速入睡

发病时间:不清楚

晚上睡觉怎样可以快速入睡

P*******2 2018-09-09 21:28 投诉

入睡 疲乏 睡眠 牛奶

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精选回答(2)

张元飞 副主任医师 马鞍山市中心医院

擅长:泌尿外科常见病多发病的诊断和治疗,尤其在泌尿系结石,前列腺增生,前列腺炎,尿流动力学等方面有自己一定的见解。

提问

如果你像晚上快速睡觉的话,你可以选择通过一个运动来解决,如果是在睡觉之前进行一些运动的话,会导致你身心出现一些疲惫的感觉,这样的小同事的话,你也可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶一般如果是热牛奶的话,它也是具有一定的安神的作用

2019-01-29 11:41

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王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院

擅长:慢性肾炎,肾病综合症,脱发,腰椎间盘突出

提问

如果你经常晚上不容易入睡的话,可能是白天休息时间过长,夜间并无困倦所致。一般在晚上适当的运动,让身体疲乏可以加快入眠。也可以在睡前喝点牛奶,有助于快速睡眠的。

2018-09-09 22:24

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