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中餐豆腐,晚餐瘦肉,它们的蛋白能互补吗?
补充说明:中餐豆腐,晚餐瘦肉,它们的蛋白能互补吗?
P*******2 2018-09-14 12:40
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精选回答(2)
您好,如果以具体食物来表示,一位60公斤的成年人,每天需要三份高蛋白食品,每份高蛋白食品相当于以下任意一种:50克瘦肉,100克豆腐,25克黄豆,100克鱼是或鸡鸭,一个大鸡蛋。这些可以满足人体对蛋白质的需要。
2018-09-14 12:43
举报您好,40克大豆=800毫升豆浆=200克豆腐=100克豆腐干。所以,每天都要进食大豆制品,可以有效的补充蛋白质。
2018-09-14 12:43
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