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月经期适合减肥吗?
补充说明:月经期适合减肥吗?
2021-09-20 08:35
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采取健康的减肥方式是可以的,可以适当地做些体力劳动和运动。在经期适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动,否则会导致月经不调.同时还要注意,经期的第一、二天应减少运动量及运动强度,运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
2022-09-16 15:19
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