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怎么能把驼背板过来?

发病时间:不清楚

怎么能把驼背板过来?

补充说明:怎么能把驼背板过来?

2021-09-20 11:03

驼背 头部 肩膀 蝎子

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

一般来说,成年人很难纠正驼背,但仍然可以纠正。建议平时注意头颈部。我建议你可以通过:1。俯卧撑。双手和脚同时接触地面,支持头部、颈部和身体。当你练习时,弯曲你的肘部并推动你的手臂。你的身体是上下直的,但是你不能重复15到30次。2.是立法倒退。人们也把它叫做“蝎子爬墙而不是墙”。站在离墙1米的地方,然后双手和肩膀同宽30~50厘米的距离着地,双腿直向后靠墙,脚朝上,头朝下。每次坚持1~2分钟最佳。

2022-08-27 00:20

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