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月经期间吃什么最减肥？
补充说明：月经期间吃什么最减肥？
2021-09-21 14:23
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
女性可以补充更多富含铁的食物，如海带、菠菜、红凤、干鱼、葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时，你也可以吃一些高纤维含量的食物，也有减肥的效果，如蔬菜、水果、全麦、全麦面粉、糙米、燕麦和其他食物。此外，一些富含维生素B的食物不仅能给人体补充一些能量，还能帮助人体控制食欲和食物摄入量，并在控制饮食的同时进行适当锻炼，以达到更好的减肥效果。
2022-09-16 15:19
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