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生理期后如何减肥?
补充说明:生理期后如何减肥?
2021-09-23 09:51
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在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段,经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快。
2022-09-09 10:25
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