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维生素b6和b12作用都有哪些？
补充说明：维生素b6和b12作用都有哪些？
2018-09-25 19:52
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
维生素b6和b12作用一般有预防贫血、提高叶酸利用率、提高睡眠质量以及美容功效等。
1、预防贫血：维生素b6和b12能有效促进红细胞发育成熟，保持红细胞健康状态，使机体造血功能恢复正常，可以预防恶性贫血从而维护神经系统健康。2、提高叶酸利用率：叶酸通常以辅酶的形式存在，维生素b6和b12可以更好地利用叶酸，同时还可以促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。3、提高睡眠质量：如果轻度失眠，可以适当服用维生素b6和b12，睡眠质量会得到改善。4、美容功效：维生素b6和b12参与人体新陈代谢，通过血液循环作用于头发，可以防止脱发，减少白发。
平时应该在饮食中增加营养，避免挑食。
2022-07-06 20:15
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医生回答(2)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，维生素是人体不可或缺的一种营养元素，维生素b6有利于盐酸合成脂肪和蛋白质的吸收，协助维持身体的钾钠平衡，维生素b12主要是有利于抗贫血的治疗，b族维生素的种类很多，作用也很多，一般，能够做到正常饮食是不需要特殊补充的。
2018-09-25 19:55
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，维生素b族是一个大家庭，它包含很多种维生素，一般维生素b6，作为辅酶参与氨基酸的代谢，维生素b12可以促进红细胞中DNA的合成，如果缺少了维生素b族人体可能会出现食欲不振的情况，在平时的饮食结构当中，要不偏食不挑食，这样才能够得到很好的营养补充。
2018-09-25 19:54
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