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治疗便秘的食物有哪些？
补充说明：治疗便秘的食物有哪些？
2021-10-15 17:32
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精选回答(5)
许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：胃溃疡，消化道出血，肝硬化，胃肠道息肉，胰腺炎，结肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病，慢性胃炎，胃肠道肿瘤，脂肪肝，肝功能异常
提问
纤维素丰富的食物有大麦、麦片燕麦片、马铃薯、黄豆、青豆、笋类蕨菜、菜花、菠菜、菌类中的松蘑、香菇、桑椹干、樱桃、酸枣等食物以上是纤维素含量丰富的食物，你可以多吃以上纤维素丰富的食物，也需要养成定时排便的习惯，也可也喝些蜂蜜水，对缓解便秘都有好处，
2022-09-14 16:31
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
通常情况下，便秘多是由于不良的饮食习惯、不良的生活习惯、精神压力过大等原因引起的。建议患者可以通过食用富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等进行缓解。1、富含膳食纤维的食物膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，可以加速胃肠道内食物的消化和吸收，能够改善患者便秘的症状。建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、荞麦等。2、富含维生素的食物维生素参与人体内的代谢，可以促进胃肠道内食物的消化与吸收，改善患者便秘的症状。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。3、富含蛋白质的食物蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以参与机体的免疫功能，有利于促进疾病的恢复。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼肉等。除此之外，建议患者也可以适当进食富含微量元素的食物，如海藻、牡蛎等。同时，建议患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
2023-08-03 14:04
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改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，治疗便秘的食物有很多，下面是几种比较好的：
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物：油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物：在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
芝麻、杏仁等富含镁的食物：镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物：乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是植物性乳酸菌。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物：寡糖又称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-04-16 10:40
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
纤维素丰富的食物有大麦、麦片燕麦片、马铃薯、黄豆、青豆、笋类蕨菜、菜花、菠菜、菌类中的松蘑、香菇、桑椹干、樱桃、酸枣等食物以上是纤维素含量丰富的食物，你可以多吃以上纤维素丰富的食物，也需要养成定时排便的习惯，也可也喝些蜂蜜水，对缓解便秘都有好处，
2018-12-27 11:12
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于学 主任医师 黑龙江省中医药学校附属医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
提问
治疗便秘的食物凉性的水果，蔬菜，还有维生素，纤维素多的食物比较好，香蕉，猕猴桃，雪梨等，积极运动一下锻炼身体比较好的，注意合理的吃一些蔬菜水果比较好的，注意调养生活习惯。可以用中药的方法大黄，连翘等，可以便前喝一勺香油喝点水就可以通畅大便。
2018-10-15 17:35
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗便秘的食物有清凉泻火的食物比较好的，香蕉，火龙果，雪梨，也可以吃一些红薯的方法，应注意合理的休息，保养气血比较好的注意观察一下睡眠。注意晚上少吃，积极运动一下比较好的。
2018-10-15 17:51
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