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气血不足可以吃什么食补?

发病时间:不清楚

我的脸上最近不好,气虚没有气,脸上还长斑,都是气血不足造成的,应该吃点什么补补气血,想问一下,气血不足可以吃什么食补?

a******W 2018-11-01 14:46 投诉

气血不足 消化 当归 龙眼 龙眼肉 板栗 菠菜 桂圆 核桃 红枣 山药 猪肝

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精选回答(1)

姚学华 副主任医师 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院

擅长:高血压,冠心病,高脂血症,胃炎,肠炎,肺炎,支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

气血不足需要益气补血,可以多吃核桃、龙眼肉等食物,也可以做汤龙眼肉粥,吃当归炖排骨,补气补血,红枣、桂圆等养血食品。应注意在饮食上调理,吃些容易消化的食物,营养丰富、以滋补营养,适当的自我调理症状可改善,早晨起床多锻炼一下身体。

2018-11-01 15:00

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医生回答(1)

程茂璐 主治医师 郑州大学附属第三医院

擅长:全科

提问

饮食可常吃滋补养血的食物,可以吃些当归炖排骨,益气养血。山药粥可以经常饮用,促进脾胃功能,还有板栗鸡汤、鱼汤等都补益气血,同时,多吃猪肝、菠菜,枣、龙眼等养血食品应积极参加适当的体育锻炼,多做手、足、腰锻炼。

2018-11-01 14:47

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