发病时间：不清楚
青少年在健身的情况下可以喝蛋白粉吗?
补充说明：青少年在健身的情况下可以喝蛋白粉吗?
2018-11-07 21:17
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精选回答(4)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
青少年在健身的情况下是否可以喝蛋白粉，要根据健身的类型进行综合判断。如果是有氧运动，一般可以喝蛋白粉，如果是无氧运动，一般不可以喝蛋白粉。
1、可以喝蛋白粉
蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白，然后通过冷冻、水解、过滤、浓缩和纯化等工艺制成。如果青少年进行有氧运动，此时身体会大量出汗，身体内的营养会有所流失，此时可以适当喝蛋白粉，能够补充身体所需要的营养，同时还可以提高自身免疫力，对身体有一定的好处。
2、不可以喝蛋白粉
如果青少年进行无氧运动，此时身体内的能量会大量消耗，会产生大量的乳酸，从而出现肌肉酸痛的情况，如果此时喝蛋白粉，可能会加重不适症状，不利于身体的健康。
建议青少年在健身后注意休息，避免进行剧烈运动，如果出现不适症状，可以及时就医治疗。
2023-07-22 05:49
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
针对你目前的情况，年龄还这么小，完全没必要担心以后的身高问题，因为骨骺线肯定没有闭合，一般都还是会继续长高的。不要盲目的吃蛋白粉，以免给肾脏负担太大。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，都很有帮助。
2019-02-03 10:15
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
这种情况一般适当健身运动，食用蛋白粉，一般不会明显影响长高，可以饮食清淡加强营养适当补钙，加强跳跃伸展摸高悬吊等运动锻炼促进增高
2018-11-08 16:45
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邹景娟 主治医师 肥矿集团杨庄矿职工医院
擅长：外科，特别是甲状腺，乳腺，骨折，及五官科常见病，多发病的诊断及治疗。
提问
正在生长发育期的青少年，平时要注意营养的均衡。建议从日常的饮食中摄取营养，不建议食用以上的食品。
2018-11-08 08:07
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