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推荐治疗失眠的简单方法?
补充说明:推荐治疗失眠的简单方法?
a******W 2018-11-11 17:12
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医生回答(2)
a:患有慢性疾病、心理压抑、情绪忧郁、需要长期服用某些药物以及平时睡眠不佳者,不宜从事轮班工作。睡觉醒来后的第一顿饮食要尽量吃得多一些和好一些。少进食盐、浓茶及烈性饮料,不滥用药物,需要用药时应征询医生的意见等。
b:可以去当地专业的公立医院就诊,一定要去正规医院,千万不要延迟耽误了病情,不要乱吃药。
2018-11-11 17:27
举报a:保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情,在卧室内点一盏香薰灯,香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.
b:去当地正规专科医院找医生帮助,正规医院比较靠谱,要保持自己的内心平静。
2018-11-11 17:25
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