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跳绳要跳多久才能减肥?
补充说明:跳绳要跳多久才能减肥?
a******W 2018-11-18 08:59
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。
提问
你好,你的情况已经知悉,减肥是一个综合的项目,不是朝夕间可以解决的,所以你需要有恒心与毅力才可以。对于跳绳而言,只要跳到适量就可以,开始时可跳绳到出汗,稍感有点累即可。之后循序渐渐,慢慢增加活动量,每天跳大概半个小时左右,一般可以达到减肥的效果。
2018-11-18 09:09
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医生回答(1)
你好,针对你打算跳绳减肥的情况,这是一种比较好的减肥运动,最好同时配合饮食上的调理,跳绳减肥每天跳半个小时最好,一般开始的时候不建议跳的时间过长,循环渐进的增加时间。最开始可以跳5分钟到10分钟,直到能坚持半个小时为止。每天坚持效果显著。
2018-11-18 09:17
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