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腹肌轮训练计划怎么回事?
补充说明:腹肌轮训练计划怎么回事?
a******W 2018-12-02 20:04
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。
提问
腹肌轮是锻炼腹肌的辅助工具。中间一个自由活动的轮子,两侧有两个带橡皮套的把手。训练时都采用俯卧位,将腹肌轮放置身下,腰背伸展直,收紧腹部,向前推动,再利用腹部收紧的力量,将腹肌轮收回原位,这样完成一次训练。
2018-12-02 20:10
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医生回答(1)
腹肌轮训练是有针对性练习腹部肌肉力量的。训练时收紧腹部,启动腹部肌肉力量,从而达到拉伸,增强腹部肌肉的力量,减掉腹部多余脂肪,塑型的完美效果。训练循序渐进,避免初期过激,导致肌肉拉伤。
2018-12-02 20:17
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