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在健身房怎样练胸肌？
补充说明：在健身房怎样练胸肌？
a******W 2018-12-06 10:56
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
根据患者的问题来分析，患者在健身房可以通过哑铃卧推的方式进行锻炼，这是最有效也是最经典的动作，不仅可以锻炼上胸大肌，而且对于前三角区和肱三头肌都有不错的刺激，患者也可以使用哑铃，做一些飞鸟动作，在锻炼时候量力而行，不要贪重。
2018-12-06 11:02
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龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据患者的问题来分析，患者在平时可以做一些俯卧撑或者是平板卧推，这些主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度，患者也可以选择坐姿推胸，可以锻炼整个胸大肌的厚度，提高胸部肌肉的感觉。
2018-12-06 11:05
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