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绿谷养生操怎么做？
补充说明：绿谷养生操怎么做？
a******W 2018-12-08 16:13
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
绿谷养生操分为六节，分别是腹式运动，下蹲运动，拍打胆经，手抓运动，拍打六要穴以及起跳运动，这些运动对于人体都有些一定的作用，腹式运动需要用肚子呼吸，下蹲运动又分为全蹲，半蹲，高蹲以及直起直蹲，手抓的动作有鹰抓，婴儿抓，猫抓和数手，而拍打的六要穴有膻中穴、大椎穴、内关穴、合谷穴、肾俞穴、足三里穴。
2018-12-08 16:17
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
绿谷养生操第一节为腹式运动，需要用肚子呼吸，第二节为下蹲运动，是全身运动，可以活络经血，第三节为拍打胆经，胆经的位置在大腿的外侧，裤子中线的位置，第四节为手抓运动，第五节为拍打六要穴，第七节为起跳运动，这个有视频教学，建议您可以观看学习。
2018-12-08 16:22
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