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关于养生与健康的一些做法？
补充说明：关于养生与健康的一些做法？
a******W 2018-12-10 18:38
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好，根据你的叙述只做到每天的养生和饮食当然还是没有一个健康的身体了，除此之外还要做适当的运动、拥有充足的睡眠、饮用适量的水、保持良好的心态。一般做到合理膳食，戒烟限酒，适当运动，心情愉快就可以了，希望我的回复对你有帮助。
2018-12-10 18:49
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医生回答(1)
康同全 主治医师 三甲
提问
我平时蛮注意养生之道，对此我的回答希望能够给予你一定的帮助。1.一定要保证一日三餐，定时定量，特别是早餐，早餐对人们的身体是非常重要的，但要注意的是，吃饭要吃八分饱，这样才好。
2、要少吃肉类，多吃水果蔬菜，多吃鱼类豆类制品，吃饭的时候要细嚼慢咽，最好是在吃饭前喝杯凉白开，或是淡盐水。总之，身体是自己的，要找到一种适合自己的饮方法才好。
第四、医术养生
医术养生，听起来是不是与药物联系在了一起，其实这与药物有很大的差别，医术养生是通过医术对人的身体进行保养，是一种非食非药的一种养生方法，主要有按摩、针灸、沐浴等方法，它们可以调养身体，通过针灸的方法可以疏通我们身体的穴位，从而达到对身体有好处的养生方法。
2018-12-10 18:56
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