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脂肪怎么去掉？
补充说明：脂肪怎么去掉？
2021-12-11 16:08
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
通常情况下，脂肪可以通过饮食调节、运动、手术等方式去除。脂肪堆积一般会引起肥胖，影响美观，若需去除脂肪，建议在医生指导下选择合适的方式进行去除。
1、饮食调节
若是日常生活中经常吃油腻、高脂肪的食物，比如炸鸡、炸鱼、五花肉等，可能会导致脂肪堆积，建议患者在平时注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、西红柿等，减少脂肪的堆积。同时，避免吃辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠负担，出现身体不适症状。
2、运动
如果患者平时运动量比较少，可能会导致身体新陈代谢能力降低，从而使脂肪堆积在体内。建议患者可以适当进行慢跑、游泳、跳绳等体育锻炼，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到去除脂肪的效果。
3、手术
如果患者通过饮食调节、运动的方式，脂肪堆积并没有得到有效改善，且体内脂肪含量比较多，可以去正规医院通过吸脂手术的方式进行去除。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行去除。建议患者在日常生活中需要注意保持健康的生活方式，避免熬夜，以免加重病情。
2022-09-23 04:01
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