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哪些是高蛋白食物？
补充说明：哪些是高蛋白食物？
a******W 2018-12-13 07:15
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
在健身当中，高蛋白的食物不仅可以让人强烈的饱腹感，而且可以促进肌肉修复和生长，从而间接地提高人体的基础代谢，起到相应的减肥效果，其中含有高蛋白的食物有蛋白、牛肉、坚果、鸡胸肉、海产品等，可以根据这些食物来进行搭配饮食。
2018-12-13 07:29
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吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高蛋白食物有很多，比如鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，还有鱼肉，鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需蛋白质的一半。另外奶酪也含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。
2018-12-13 07:22
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