发病时间：不清楚
哑铃仰卧臂屈伸怎么回事？
补充说明：哑铃仰卧臂屈伸怎么回事？
2021-12-13 12:54
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
如果你想更好地锻炼肱三头肌，不要使用长凳，而是使用45度低倾斜角度的平板。当上臂移回到45度位置时，保持姿势不变。这种训练非常强，所以你最好把哑铃的重量减轻5公斤左右。你也可以用一只手臂做这个练习，这样可以训练三头肌的每个头。做单臂练习时，用另一只手臂来帮助固定它。
2022-08-27 00:00
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