发病时间：不清楚
最近晚上总失眠怎么办？
补充说明：最近晚上总失眠怎么办？
2018-12-14 17:40
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精选回答(4)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
晚上总失眠可以通过调整睡眠规律、调整睡眠环境和调整心理状态等方法改善。
1、调整睡眠规律：白天不要睡太久，晚上也不要熬夜，因为白天睡太久或者熬夜都有可能导致晚上失眠，应该养成早睡早起的好习惯。2、调节睡眠环境：睡觉时室内不能有噪音，室内灯光要柔和，室内温度不宜过高或过低，被褥要保持清洁。3、调整好心理状态：睡前不要过度紧张焦虑，保持身心放松，睡前不要看一些刺激视频或书籍。另外失眠严重时，还可以酌情使用催眠药物进行调理，如艾司唑仑、等。
建议患者平时适当运动，饮食上以清淡为主，少吃辛辣等刺激性食物。
2022-08-08 21:07
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
你说的症状是失眠不能入睡了，失眠不能入睡的病因有很多，有躯体性的，有生活生活和工作压力太大所致的，有生活习惯不好，希望你能够对照自己现在的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯，睡前别熬夜，放松自己。睡前不吃烟饮酒，红的白的、青的各种都喝，少喝刺激性的饮料。
2018-12-14 17:52
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
失眠不能入睡的原因有很多，有环境因素，有生活和工作压力太大而心情不畅所致的心理因素，如果偶尔失眠可以服用一些安神的药物，适当减压，放松心情。另外，卵巢功能衰退也会出现失眠。女性40岁后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，这个时候容易引起一系列生理及心理上的病症，包括潮热盗汗、心烦失眠等症状。出现失眠的症状不必过于担心，可服用中药调理，这里推荐您服用和颜坤泰胶囊，该药是唯一改善卵巢功能的中药，由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，对卵巢功能衰退引起的失眠多梦、心烦不宁等症状有很好的效果。平时规律生活，放松心情，宣泄压力；睡前可听些轻音乐、喝些热牛奶来促进睡眠。
2019-12-17 13:32
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，导致失眠的原因有很多。除去环境因素，最常见的心理原因，您最近是否压力过大或心情不畅呢？除此，身体和精神方面的疾病也会引起失眠。若是以上原因，建议您根据自己的情况进行调整。如环境嘈杂，可戴耳塞进行入睡；压力过大的话，建议您做一些自己喜欢的事让心情得到放松；若是因疾病受到的牵连，建议您到正规医院采取合适的治疗手段。另外，不要在睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，可以睡前做一小时的运动，也可以服用安神助眠的中成药，如安神补脑液（鲁南）用来促进睡眠。
2019-08-15 16:42
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
失眠不能入睡考虑神经衰弱这疾病，植物神经调节紊乱所致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
2018-12-14 17:47
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