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失眠最快入睡的方法?
补充说明:失眠最快入睡的方法?
2021-12-18 00:10
入睡 失眠 睡眠 牛奶
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生
提问
导致失眠一般是因为压力过大,身体疾病等引起的,目前建议,平时一定要调整好心态,可以多运动,比如跑步,打球有舒缓压力的作用,同时睡前用温水泡脚,喝热牛奶也有助于睡眠。实在难以恢复的话,可以去当地的正规的医院中医科用中药调理。当然第一点要排除疾病导致的。
2022-09-16 15:16
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