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失眠最快入睡的方法?

发病时间:不清楚

最近这段时间晚上总是失眠,可能跟最近上班压力大有关系。很久都不能入睡,就算睡着了也是很容易惊醒,结果第二天精神状态就很差。晚上失眠怎么能快速入睡?

a******W 2018-12-18 00:10 投诉

神经衰弱 失眠 睡眠 水泡 睡眠质量 牛奶

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精选回答(1)

周先明 副主任医师 池州市人民医院

擅长:泌尿科外科微创治疗,尤其对泌尿系统肿瘤的治疗积累丰富的的临床经验。

提问

导致失眠一般是因为压力过大,身体疾病等引起的,目前建议,平时一定要调整好心态,可以多运动,比如跑步,打球有舒缓压力的作用,同时睡前用温水泡脚,喝热牛奶也有助于睡眠。实在难以恢复的话,可以去当地的正规的医院中医科用中药调理。当然第一点要排除疾病导致的。

2018-12-18 00:19

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