发病时间：不清楚
女孩发育期吃什么长个
补充说明：女孩发育期吃什么长个
2018-12-21 22:12
我要咨询
精选回答(2)
陈礼全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，女性盆底功能障碍性疾病
提问
女孩发育期可以吃富含蛋白质、钙、维生素等食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
1、食物
女孩在发育期可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体提供所需要的营养，对长高有一定的帮助。也可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够促进骨骼的生长发育。
2、药物
如果体内缺乏钙元素，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以适当参加户外运动，比如跑步、爬山等，能够促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
2023-07-22 03:09
举报
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
女孩进入发育期后，可以多吃菠菜、大豆、鸡肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等等食物，可以起到补钙、补血、促生长的作用，除此之外，在发育期间，正在长个子，所以要多吃一些热量高的食物，这样才能满足女孩子在发育期的身体所需，从而生长发育良好，使身体处在健康的状态中。
2018-12-21 22:28
举报相关问题
医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女孩在发育期对于热量的需求较大，特别是对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大，而且还要求营养全面。女性对蛋白质的需求量约为80-90克/天，而不同食物中的蛋白质组成(即氨基酸的种类)不尽相同，所以女孩子切不可挑食，吃的食物应该多种多样。
2018-12-21 22:28
举报向医生提问
