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躺着蜷腿有什么作用

发病时间:不清楚

躺着蜷腿有什么作用

补充说明:躺着蜷腿有什么作用

2018-12-23 18:14

疼痛 紧张 痉挛 肿胀 疲劳 下肢麻木 肌肉

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精选回答(3)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

提问

躺着蜷腿可以起到放松肌肉、缓解疼痛、促进血液循环的作用,但是要注意姿势,也需要控制好时间。

1、放松肌肉

如果平时不注意休息,长时间的躺着,可能会导致腿部的肌肉长时间处于紧张的状态,甚至会伴有痉挛的症状,此时可以通过躺着蜷腿的方式来放松局部的肌肉,也可以缓解腿部的疲劳感。

2、缓解疼痛

如果局部的肌肉长时间处于紧张的状态,可能会出现酸痛的情况,此时躺着蜷腿可以在一定程度上达到缓解疼痛的目的。

3、促进血液循环

如果局部的血液循环不畅,可能会出现肿胀的情况,也会伴有发凉的症状,躺着蜷腿可以促进局部的血液循环,也可以改善肿胀的情况。

除此之外,还有促进乳酸代谢、缓解疲劳等作用,但是需要控制好时间,否则可能会导致下肢麻木,也会影响正常的活动。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃蛋白质含量偏高的食物,也可以多吃补气血的食物,从而为身体补充所需要的营养。

2023-07-22 05:43

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王欧洋 主治医师 温州市人民医院 三甲

擅长:颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。

提问

就你目前脚跟酸痛的问题,可能跟你长期的负重劳累是有关系的,比如长时间站立,运动劳累过度,长时间穿高跟鞋等等,也可能因为慢性劳损得了骨关节病,比如慢性滑膜炎、骨质增生等,这就需要进一步到医院检查了。自己平时还是要注意保养,不能走的太多,注意休息也比较重要。鞋子尽量要穿得舒服一点。

2018-12-23 22:31

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陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院

擅长:在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣,尤其擅长各种骨科创伤。

提问

你好,这种情况除了考虑和肌筋膜炎有关系以外,还要考虑是不是和腰间盘突出有关系的。所以建议到医院检查一下看看比较好,检查清楚后具体的对症治疗就可以了。

2018-12-23 20:54

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