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怎样预防腰椎间盘突出
补充说明:怎样预防腰椎间盘突出
2018-12-30 18:45
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精选回答(2)
腰椎间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症,预防腰椎间盘突出症可以通过避免久坐、避免受凉、避免过度劳累等方式进行。
1、避免久坐
长时间的坐着工作或者是久站,可能会导致腰椎间盘受到挤压,时间久了就会出现腰椎间盘突出症。所以建议患者在平时要避免久坐,工作一段时间后可以起身活动。
2、避免受凉
受凉也是导致腰椎间盘突出症的重要原因,如果患者经常受凉,可能会导致寒气入侵腰椎,进而出现腰椎间盘突出症。建议患者平时要做好保暖措施,避免着凉。
3、避免过度劳累
患者如果经常进行重体力劳动或者是剧烈运动,可能会导致腰椎间盘受到损伤,时间久了就会出现腰椎间盘突出症。建议患者平时要避免过度劳累,工作一段时间后可以适当地活动。
除此之外,还可以通过适当运动、控制体重等方式进行预防。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2023-07-28 01:08
举报您好,最近您的父亲被诊断出了腰间盘突出。腰间盘突出要睡硬板床,注意防寒保暖,不要着凉,可热敷理疗,烤电,针灸,按摩,促进局部血液循环,减轻疼痛,可以口服腰痛宁进行治疗。不要干太重的体力活,尤其腰部要注意防寒保暖,不要着凉。可以热敷理疗,烤电按摩,促进局部血液循环,减轻疼痛也可以用膏药活血化瘀止痛。
2018-12-30 19:00
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医生回答(1)
你好,腰椎间盘突出的主要症状是腰痛及下肢坐骨神经放射痛。平时应该注意生活习惯,做一些练功活动,比如说腰背肌的功能锻炼,有飞燕点水,五点支撑练功,经常做后伸旋转腰部,直腿抬高或压腿等动作。增强腰腿部肌力,有利于腰椎的平衡稳定。
2018-12-30 20:15
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