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水煮鸡蛋减肥吃蛋黄吗?
补充说明：水煮鸡蛋减肥吃蛋黄吗?
a******W 2019-01-02 22:06
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
一般来说不是按个算，是按每100克144卡计算的，建议不要那么做，一天一个鸡蛋，这样很快反弹的，减去的是大量的水分，建议要大强度运动，才是王道，肥胖是过多的脂肪在体内储存所致，肥胖可以引起多种疾病导致生活质量下降。建议你吃饭时不要吃得过饱，吃六七分包即可，如果单纯控制一种食物的摄入，会引起营养失衡，对身体造成损害。可以多食蔬菜类食物。
2019-01-02 22:21
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋,只吃蛋清,蛋黄不要吃,减肥瘦脂期间还得补钙,最好是吃黄瓜籽粉,效果好一些容易吸收,可以每天加在早餐里一勺,直接就补了 。要减肥瘦脂，还是要加强运动，控制饮食，每天要有半个小时以上的运动量，一日三餐只要六6分饱，尤其不能吃油腻油炸高热量的食物，晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果，这样才有助于减肥瘦脂。
2019-01-02 23:15
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