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减肥饿了能吃什么零食?
补充说明：减肥饿了能吃什么零食?
a******W 2019-01-06 13:47
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
2019-01-06 14:05
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医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
要想减肥的话，一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的节食，适当的加强运动，每天晚上和早上至少运动半小时以上，你也也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。方便面一定不要吃，那东西是减肥大不要。
2019-01-06 15:30
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