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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长:擅长于中医治疗妇科病,更年期疾病,脾胃消化病,老年病,及气血不足,脾虚,肾虚,肝郁,湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

一般情况下,吃富含优质蛋白、维生素、矿物质等食物可以补充营养。

1、富含优质蛋白的食物

如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,可以补充人体所需的优质蛋白,提高人体免疫力,促进身体恢复。

2、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、火龙果等水果,以及菠菜、油麦菜、茼蒿等蔬菜,可以补充人体所需的维生素,有助于身体恢复。

3、富含矿物质的食物

如虾米、海带、紫菜等,可以补充人体所需的矿物质,有助于增强体质。

除此之外,还可以吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、荞麦等,可以促进胃肠蠕动,有助于预防或改善便秘。

2022-09-14 01:01

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