首页> 精神心理科> 睡眠> 晚餐吃什么助睡眠?

晚餐吃什么助睡眠?

31岁 发病时间:不清楚

晚上经常做噩梦,累了也很难睡着。早晨起来的时候精神也不是很好,整天都昏昏沉沉的,有时候一晚上会醒来好几次。我亲戚想知道怎样可以快点睡着,睡的香。或是有没有什么类似家常菜之类的菜可以有助睡眠。

aruITSCW 2019-01-11 22:17 投诉

精神分裂症 糖尿病 高血压 冠心病 入睡 精神 失眠 睡眠 水泡 溃疡 睡不着 紧张 色氨酸 百合 酸枣仁 血糖 大脑 粳米 咖啡 可乐 莲子 牛奶 糯米 葡萄 奇异果 巧克力 山药 香蕉 薏米

我要咨询

医生回答(1)

程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长:全科

提问

失眠并不是睡不着那么简单的,它会带来人体各系统功能失调,并可诱发溃疡病,高血压,冠心病,糖尿病要好好控制血糖值,精神分裂症等并发症。建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。

2019-01-12 00:12

投诉


向医生提问

疾病百科

疾病百科

精神分裂症

精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变,思维、情感、行为的分裂,精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病,美国六个区的调查资料显示,其年发病率为0.43‰~0.69‰,15岁以上为0.30‰~1.20‰(Babigian,1975),我国部分地区为0.09‰,根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料,18个国家的20个中心,历时20多年调查3000多人的调查报告,一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰~0.6‰之间,平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊