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主食不吃米饭能减肥吗？
补充说明：主食不吃米饭能减肥吗？
a******W 2019-01-13 07:12
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
想要身材好要减肥千万要找到适合自己体质一种安全有效的方法，不吃米饭是可以减肥的，但是减肥不一定要不吃米饭才能完成的，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，还要注意适量活动，每天三十分钟可以，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，还要有恒心能坚持下去，如果没有恒心，就不要去减肥。
2019-01-13 07:19
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要身材好要减肥千万要找到适合自己体质一种安全有效的方法，减肥的过程中，可以减少碳水化合物的摄入，比如说米饭，但是饮食上可以是吃米饭的。少吃油腻，油炸，含糖量较高的食物。多吃一些青菜与水果，保持大便通畅，尤其晚餐，禁止暴饮暴食。适当的身体锻炼，再加上调节饮食能够有效的起到减肥作用。
2019-01-13 08:53
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