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减肥吃什么容易饱饱？
补充说明：减肥吃什么容易饱饱？
a******W 2019-01-13 17:35
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
减肥期间在饮食上最好是吃一些能够提供营养，同时还具有饱腹感的食物，比如可以多吃一些燕麦片，燕麦片含有大量的可溶性膳食纤维和植物固醇，经常吃一些燕麦片，能够帮助降低胆固醇和降血脂，在早餐的时候喝点燕麦粥，可以弥补营养，产生的热量也不会很多，所以对于减肥还具有一定的作用。
2019-01-13 17:39
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不少人在减肥期间会出现容易饥饿的现象，这个时候可以适当的是一些糙米来帮助增加着饱腹感，糙米内含有较多的淀粉，在人体内消化吸收的比较慢。在体内转化成糖的指数也比大米低，用糙米做饭比普通大米更有利于健康，并且对于减肥也具有一定的效果。
2019-01-13 19:28
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