发病时间：不清楚
预防颈椎病的锻炼方法？
补充说明：预防颈椎病的锻炼方法？
a******W 2019-01-14 19:17
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
前伸探海和游泳锻炼都已可以预防颈椎病的类型其实很多，。这个运动的主要步骤如下：病人先保持好站立姿势，头颈往前伸，而且并侧要向右前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原站立姿势，接着后头颈向前方伸展，并侧向左前下方转，眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。游泳锻炼，这种方法比较适合水性比较好，而且年纪比较小的病人。在游泳的时候，我们可以尽可能把脖子向上抬起，使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼，而且也不会损伤椎间盘。
2019-01-14 19:27
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
常常按摩，避免脖子受凉：按摩对颈椎病的类型其实很多，有很好的缓解作用，可以在空闲时自己用手对颈部肌肉进行拿捏，注意不要用力过大，预防加重病情，同时做好脖子的保暖工作，尤其是冬季寒冷的刺激，更要做好防护以免脖颈着凉。坚持户外锻炼，多跳绳，跑步或者跳广场舞，对于颈椎病的类型其实很多，的恢复都有好处。总之，颈椎病的类型其实很多，主要的发病因素就是平时的单一动作导致颈椎长期处于紧张状态，所以说锻炼是很好的缓解和与那个方式，除以上介绍的锻炼方法外，适合颈椎病的类型其实很多，的最好锻炼方法还有很多，比如瑜伽，打球，健身房等。
2019-01-14 21:10
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
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