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每天喝多少白开水好
补充说明：每天喝多少白开水好
2019-01-16 12:28
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，成年人每天喝2500毫升到3000毫升的白开水比较好。白开水是指从地下深处自然涌出，或者是经过人工处理的、未受污染的地下矿泉水，其中不含有杂质、细菌、病毒等有害物质，也不会对人体造成不良影响。白开水中含有人体所需要的多种营养成分，如矿物质、微量元素、水分、碳水化合物等，适量饮用有利于人体健康。
1、矿物质
人体内的矿物质主要包括钙、铁、锌、硒、碘等，这些矿物质对于人体生长发育以及新陈代谢有着重要的作用。
2、微量元素
微量元素是指低于人体体重0.01%的元素，这些微量元素对于人体的正常生理功能有着至关重要的作用。
3、水分
水是人体必不可少的一种物质，人体内的水分包括有机物、无机物等，这些物质对于人体的正常生理功能有着至关重要的作用。
4、碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的，是人体必不可少的营养物质，可以为人体提供能量。
5、其他
除上述物质外，水还含有少量的尿素、尿酸、乳酸、肌酸等物质。
建议每天饮用白开水的量要根据自身的体质以及年龄进行综合判断，如果是老年人，建议每天饮用白开水的量要少于成年人，因为老年人的新陈代谢比较慢，过量饮用白开水可能会加重肾脏负担。如果是成年人，建议每天饮用白开水的量要大于2500毫升，因为成年人的肾脏能够承受的范围比较大，过量饮用白开水可能会加重肾脏负担。
2023-08-16 22:52
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
为了满足人身体的需求，正常人一天要喝一千毫升水。而且要多加注意规律的生活，劳逸结合，平时尽量有适量的运动，少吃辛辣刺激性食物，要保持均衡的饮食，避免熬夜，平时不要给自己太大的压力，保持良好的心态，夏天喝水要多一些，因为夏天容易出汗，可以1500-2000毫升。平时如果有喝汤的习惯，也可以适当减少，以白开水为最好。
2019-01-16 12:40
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