发病时间：不清楚
经期吃什么不长胖？
补充说明：经期吃什么不长胖？
2021-01-16 15:59
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精选回答(1)
贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
经期吃什么不长胖，这种说法并不准确，经期吃任何食物都无法达到减肥的效果，患者在经期可以吃小米粥、玉米、苹果等食物，可以辅助减肥。
1、小米粥
小米粥的主要成分是小米，其中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用以后可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。
2、玉米粥
玉米粥的主要成分是玉米，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，食用以后可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以起到辅助减肥的效果。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、膳食纤维、果胶、维生素等多种营养成分，食用后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，从而辅助减肥。
除此之外，还可以吃黄瓜、燕麦粥等食物，也可以达到辅助减肥的效果。在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以暴饮暴食。
2023-01-13 19:16
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