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吃干香蕉片发胖吗？
补充说明：吃干香蕉片发胖吗？
2019-01-18 10:56
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
适度吃干香蕉片不会发胖。
适度吃香蕉片不会发胖，香蕉片是一种非常受欢迎的零食，是将香蕉切片并烘干制成。香蕉片富含糖和某些矿物质尤其是钾，含有少量的蛋白质，适度消费对身体有益。然而由于香蕉片含有相对较高的糖和碳水化合物，过量食用也会导致能量摄入过多，特别是对于超重和肥胖患者。如果吃太多的香蕉片，可能会消耗太多的卡路里，这将进一步增加体重。虽然香蕉的热量很高，但含有一些可以消除水肿的营养素。香蕉片含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，预防便秘。
建议可以吃香蕉片，但不要多吃。此外还鼓励食用适量的新鲜香蕉，既有营养又对体重影响较小。
2022-07-06 20:15
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廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
多吃些长肉。香蕉片是真空油炸的。香蕉片有很好的颜色和酥脆的味道，但是由于添加了大量的油，香蕉片含有很高的卡路里和脂肪含量。每100克香蕉片的热量为533千卡，其中含有26.67克脂肪、66.67克碳水化合物和3.33克纤维素。与同样数量的香蕉相比高，因此，如果你吃更多香蕉片，你肯定会发胖。
2019-01-18 11:12
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