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晚餐可以只喝粥吗？
补充说明：晚餐可以只喝粥吗？
a******W 2019-01-19 06:17
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
晚餐是可以只喝粥的，喝粥容易消化，还能减轻胃的负担，但是由于粥中含有的水分比较多，这样就容易饿，所以在食量上稍微再加点，然后慢慢地减下来。晚上的话，可以先吃苹果，可以选皮比较厚的大苹果，或者其他纤维素比较多的水果蔬菜。饮食习惯可以尝试着慢慢改成少食多餐。早上一定要吃早饭，要有营养，中午吃八分饱，晚上不吃吃点水果就好，但是7点之后一定不要吃东西，这样瘦的很快的，加上适当的运动会更好。
2019-01-19 06:25
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
并无实质性作用，同时，粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。
2019-01-19 07:51
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