发病时间：不清楚
人一天消化多少卡路里
补充说明：人一天消化多少卡路里
2019-01-19 06:48
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精选回答(2)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
人每天消耗的卡路里，需要根据年龄、身高、体重、劳动强度等因素进行计算。卡路里是热量单位，是脂肪、糖类和蛋白质的基本代谢单位，是生命活动的基础。
1、年龄
人体的新陈代谢速度是存在个体差异的，所以人一天消耗的卡路里数值也是不同的。对于正常成年人，一天消耗的卡路里在1500-1800大卡之间。
2、身高
如果是正常成年人，一天消耗的卡路里在2000-2500大卡之间。如果是儿童，一天消耗的卡路里在3000-4000大卡之间。
3、体重
人体的体重越大，所消耗的卡路里也就越多，如果是肥胖人群，一天消耗的卡路里会更多。
4、劳动强度
如果是体力劳动者，一天消耗的卡路里在4000-5000大卡之间。如果是脑力劳动者，一天消耗的卡路里会更多。
5、运动强度
如果是长期运动的人群，一天消耗的卡路里会比较多，可以达到5000大卡。如果是不运动的人群，一天消耗的卡路里会比较少，可以达到1000大卡。
除此之外，卡路里消耗的多少还会受到运动类型的影响。如果想要减肥，可以通过减少卡路里摄入、增加卡路里消耗的方式进行改善。日常生活中还要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物。
2023-08-16 22:59
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
算是正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2019-01-19 06:58
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我亲戚们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里，你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
2019-01-19 08:19
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