核桃一天吃多少最好？
发病时间：不清楚
弟弟最近学习很努力，课程也比较紧，经常会熬夜学习到很晚，妈妈想要给弟弟吃一些核桃补补脑，请问核桃一天吃多少最好？
a******W 2019-01-19 14:47 投诉
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
很多人都适合吃核桃，没有特殊的人群限制。 但它必须适度。 核桃是坚果，油很丰富，所以如果吃得太多，会导致脂肪堆积，导致慢性疾病。 中国膳食指南建议每人每天摄入的坚果不应超过25~30g，这是少量的带壳核桃，所以每个人都不得超过标准。
2019-01-19 14:52
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医生回答(1)
李庆欢 主治医师 武汉市中西医结合医院
擅长：全科
提问
核桃含有丰富的维生素，B和维生素E可以很好的抗衰老，增强记忆力，减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病。 建议每天吃5到6个核桃，不要太多，否则不利于我们身体的吸收，造成营养的浪费。
2019-01-19 15:53
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