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核桃一天吃多少最好?

发病时间:不清楚

弟弟最近学习很努力,课程也比较紧,经常会熬夜学习到很晚,妈妈想要给弟弟吃一些核桃补补脑,请问核桃一天吃多少最好?

a******W 2019-01-19 14:47 投诉

动脉粥样硬化 抗衰老 性疾病 心血管疾病 维生素E 胆固醇 维生素 食指 核桃

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

提问

很多人都适合吃核桃,没有特殊的人群限制。 但它必须适度。 核桃是坚果,油很丰富,所以如果吃得太多,会导致脂肪堆积,导致慢性疾病。 中国膳食指南建议每人每天摄入的坚果不应超过25~30g,这是少量的带壳核桃,所以每个人都不得超过标准。

2019-01-19 14:52

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医生回答(1)

李庆欢 主治医师 武汉市中西医结合医院

擅长:全科

提问

核桃含有丰富的维生素,B和维生素E可以很好的抗衰老,增强记忆力,减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉粥样硬化的发生,减少心血管疾病。 建议每天吃5到6个核桃,不要太多,否则不利于我们身体的吸收,造成营养的浪费。

2019-01-19 15:53

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