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吃饱饭后做什么好？
补充说明：吃饱饭后做什么好？
2019-01-19 20:05
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精选回答(1)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
吃饱饭后可以漱口、揉腹、散步等。
1、漱口：饭后用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润清洁，去除口腔中的有害细菌和寄生虫，有效预防口腔和牙科疾病，并帮助消化等多种效果。2、揉腹：以肚脐为中心，用手掌缓慢地按摩腹部，顺时针和逆时针分别按摩20圈，以腹部轻微发热为度。这不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，还可以促进中枢神经系统功能的调节和发挥，有利于健身和疾病的预防。3、散步：饭后慢走可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，预防肥胖。然而，胃下垂患者应尽量减少步行，避免加重胃负担。
注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2022-07-15 10:49
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郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1，建议考虑适度的有氧运动：例如跑步，跳绳，快走等，饭后半小时坚持有氧运动40分钟以上，坚持有氧运动约20天，你可以选择健身俱乐部进行特殊减肥，适度无氧运动。 2，进食后不要及时运动，可以等半小时进行运动，避免腹痛，不要大力运动。 3，保证充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃油腻过多的食物，身体发育需要大量的营养，饮食绝对不可能。
2019-01-19 21:55
举报吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1，整理庭院或阳台：饭后整理庭院通常是我的选择，无论是劳动还是健身，都是不错的选择。如果您没有花园，您还可以创建一个花园阳台，您可以组织它来减少脂肪。 2，打扫房间：当我感到疲惫的时候，还想要移动一点身体，我选择清洁，实力，度数恰到好处。对于办公室的夫妻而言，宜家吃饭后清理无疑是件好事。
2019-01-19 20:14
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